Eflatun Beslenme ve Diyet

Sürecin en başından beri hem motive edici hem de çok ilgiliydiniz.Güler yüzünüz, ilginiz ve samimi yaklaşımınız için teşekkür ederim.İyi ki yollarımız kesişmiş.Bu süreçte hem fiziksel hem de mental olarak çok iyi hissetmeye başladım. Kilo değil beslenme alışkanlıklarımı da olumlu yönde değiştirdiniz.Emekleriniz için çok teşekkürler,harika deneyim

13 Eylül’de başladığımız maratonun 12. Haftasında 5’i yağdan olmak üzere toplam 7 kilo verdim. Ve ilk defa bu kadar düzenli beslendim, kiloyu da oldukça dengeli verdim. Emre Bey’in yaklaşımı çok kıymetliydi. Şimdiye kadar hiç diyetisyene gitmeyi düşünmemiştim ama yakın çevremde iki kişinin kilo vermedeki ilerleyişini ve nasıl bir yöntemle verdiklerini görünce ben de gitmek istedim. Tahlillerim neticesinde benim beslenme şeklime uygun bir rota belirledik, ara ara ufak değişikliklerle programımızı ilerlettik. Başlarda daha dikkatli bir beslenme söz konusuyken ilerleyen süreçte her istediğimden ne kadar yemem gerektiğini biliyordum. Günlük almam gereken kaloriyi bilince işler kolaylaştı. Neleri dengelemem gerektiğini öğrendim. Bunu da yaşam şekli haline getirmek maharet elbette. Şimdi kiloyu kontrol altında tutma dönemindeyiz yani kiloyu koruma dönemi. Ben artık alıştım Emre Bey alanında gerçekten çok bilgili ve bu bilgiyi naifliğiyle aktarıyor. Çok teşekkür ediyorum kendisine, ne kadar iradeli olduğuma ben bile şaşırdım, sayesinde oldu.

Bilal Emre Karataş hocama çok teşekkür ederim. Birlikte çalışarak çok güzel bir yol aldım. Bu süreçte 9 kg verdim. Yeme alışkanlıklarım değiştiği gibi artık hareketlerim ve sağlığım da çok güzel şekilde değişti. Herkes için çok teşekkürler

çocukluğumdan beri kilo alma sorunum vardı,2023te geçirdiğim ameliyat sonrası 41 kiloya kadar düşmüştüm sonrasında geçen yaz emre hocayla tanıştım ve hayatım değişti.10 ayda 17 kilo aldım ve bu süreçte emre hoca bir diyetisyenden çok bir abi gibi yanımda oldu.kendisine gönülden teşekkür ederim.